在现代社会，智能手机已经成为人们生活(🌰)中不可或缺的一(📋)部分。然而，过度使用智能手机对人们的健康和生活质量产生了不良影(💇)响，尤其是夜间使用智能手(🦖)机对睡眠质量的影响更加显著。为了帮助人们改善晚上休息的质量，许多开发者推出了夜间禁用(➿)软件app，可以有效限制智能手机的使用。以下(🖊)是50款免费的夜间禁用软件(🥈)app，为你带来更好的(🐢)睡眠。
一、睡眠辅助类
1. Twilight：这款app通(🥙)过调整智能手机屏幕的亮度和色温(💯)，减少对眼睛的刺激，帮助用户更快入眠。
2. Night Shift：(🏰)类似于Twilight，这款app也可以调整屏幕的色温，并且根据用户的日常习惯自动启动或关闭。
3. f.lux：不仅可以调整屏幕的亮度和色温，还根据(🧢)太阳的位置实时改变屏幕的颜色，最大程度保护用户的眼睛。
4. Sleep as Android：该应用可以追踪用户的睡眠习惯，并提供报告(🌽)和建议，帮助用户改善睡眠质量。
5. Sleep Cycle：类似于Sleep as Android，该应用可以监测用户的睡眠周期，并在合适的时间段唤醒用户，避免晨起困倦。
二、(🐛)屏幕时间管理类
6. StayFree：该应(🎤)用可以追踪用户每天使用智能(⚽)手(📔)机的时间，并提供数据报告，帮助用户管理屏幕时间。
7. Digital Wellbeing：由Google推出的应用，可以追踪用户在不同应(😠)用上的(🏴)花费时间，并提供通知和限制功能。
8. Forest：通过种植虚拟树木的方式，这款应用可以帮助用(😎)户专注工作或(🐬)学习，限制智能手机的使用。
9. Offtime：可以根据用户的设定，在(🥥)特定时间段禁止使用智能手(🍢)机，帮助用户减少干扰，专注事务(🐞)。
10. QualityTime：该应用可以监控用户使用手机的时间和频率(📑)，并提(🈺)供数据分析和提醒(😕)功能，帮助用(🕐)户(🐮)更好地管理时间。
三、睡前放松类
11. Headspace：这(🔧)是一款深度放松和冥想的应用，提供各种放松音乐和技巧，帮助用户入睡。
12. Calm：类(🤩)似于Headspace，这款应用提供各种冥想和(🌰)放松的音频和视频，帮助用户缓解压力和放松身心。
13. Relax Melodies：该应用提供大量的自然和声音背景音乐，可以帮助用户放松身心，促进更深入的睡眠。
14. Sleep Sounds：这款应用提供各种环境音效，如雨声、海(🕜)浪声等，使用户在睡眠中获得更加舒适的环境。
15. Pzizz：(📬)通过创造独特的睡眠音乐(📃)和声音，这款应用可(💣)以帮助用(♟)户更快入眠，并提高睡眠质量。
四、家长控制类
16. OurPact：(🤡)该应用可以帮助家长控制孩子使用智能手机的时间和应用，保护他们的健康和学习。
17. Kidslox：类似于OurPact，这款应用提供了广泛的家长控制功能，包括(🥅)应(⏹)用(📽)限制和屏幕时间管理。
18. AppBlock：可以帮助用户在特定时间段禁止使用某些应用，帮助减少依赖和不良使用(🦓)习惯(🔳)。
19. Qustodio：这款应用提供了全面的屏幕时间和互联(🎫)网内容过滤功能，帮助家长保护孩子的健康成长(🕚)。
20. Screen Time Parental Control：该应用可以帮助家长设置孩子使用智能手机的时间限制，并监控他们(🏼)的使用行为。
在智能手机成为生活必需品的今天，夜间禁(⛅)用软件app的出现为人们提(🌧)供了更好的睡眠环境和屏幕时间管理工具。希望以上这50款免费的夜间禁用软件app能够帮助大家改善睡眠质量，提高生活质量。让我们共同(🍘)关注健康，合理使用(🕍)智能手机，享受高质量的睡眠与生活。
牟(móu )氏(shì )庄园
