长相(😴)思在线免(📊)费观(🧔)看
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那么(🌈)，该如何应对一夜大肚(dù )呢(ne )？首先，要调(dià(🔞)o )整饮食习惯。避(bì )免大量摄入(rù )高(🔚)热(rè )量(💿)、高(gāo )脂肪(🚓)的食物，以免给(gěi )身体增(zēng )加脂肪负担(dā(💚)n )。同时，要(yào )多摄入(💛)富含(hán )纤维的食(shí )物，如水果、蔬菜和全谷类食品，有(yǒu )助于促进肠胃蠕动(dòng )，避免便(biàn )秘(🚡)和胃肠胀气的情(qíng )况(kuàng )发(fā )生。
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