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进(🚋)一步，海(hǎi )鲜中(🦊)富含多(duō )种(zhǒng )矿物质和(hé )维(🐟)生素，如钙、铁(🈳)、碘(diǎn )、维生素D等，这(👯)(zhè )些元素(sù )对于人体的(🌛)生理功能发挥着至关重(chóng )要(yào )的作用。钙(gài )是骨骼和牙齿的重要组成(chéng )部(bù )分，缺乏会导致骨质(zhì )疏松(sōng )；铁是(shì )血红蛋白的必(😿)(bì )需成分，缺(quē )乏会引发(📗)贫血；而碘则是甲(jiǎ )状腺激素合成的必(🎱)(bì )需元素，缺乏会引起(qǐ )甲(jiǎ )状腺问题。此外，维生素D的摄入与钙的吸收密切(qiē )相关(guān )，它们共(gòng )同(tóng )维持骨骼健(jiàn )康(😻)。
