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2. 减(jiǎn )少焦虑和压力：学(xué(🗡) )会有效的(📉)(de )应对焦虑和(hé )压力的方法，如运动、冥(míng )想(xiǎng )和调(diào )整(🌔)工(gōng )作(🌷)学习计划。
