标题：100种晚上禁(👕)用的APP大全(IOS版)
引言：
在现代社会(🌷)中，手机已经成为了人们生活不可或缺的一部分。然而，过度使用(🍲)手(🌻)机不仅会影响身体健康，更会影响我们的睡眠质量。晚上禁用一些(👫)不适宜的APP，对于培养良好的(🙉)睡眠习惯至(🍽)关重(🌟)要。鉴于IOS系统用户较多，本文将介绍(🍽)100种晚上(🏐)禁用(💱)的APP大全(IOS版)，帮助大家提高睡眠质量。
一、社(🌪)交娱乐类APP：
1. 微信：微信是一种社交娱乐软(🎏)件，夜间使用可能导致用户沉迷其中(💴)，严重影响睡眠。
2. 微博：夜间使用微博容易让人产生信息焦(👏)虑，影响正常入睡。
3. QQ：损害睡眠的主要原因之一是夜间接收到大量信息和闹钟提示。
4. 抖音：长时间(🌪)观看视频会让(😣)眼睛疲劳，难以入睡。
二、游戏类APP：
5. 王者荣耀：夜间游戏会让人兴奋，导致睡眠障碍。
6. 和平精英：夜间(🍍)游戏让人过度兴奋，引发玩家难以入睡的问题。
7. 一起来捉妖：长时间玩游戏破坏了正常的睡眠时间。
8. 解谜游戏：过度沉迷于解谜游戏往往会导致熬夜(🤹)。
三、购物类APP：
9. 淘宝：夜间疯狂购物会导致情绪高(🅱)涨，影响睡眠。
10. 唯品会：夜间购(🕧)物容易让人陷入购(📚)物欲望，导致难以入眠。
11. 美团外卖：晚餐过晚会影响胃的消化，导致睡眠质量下降。
12. 京东：长时间浏览商品信息会消耗大量时间，使(💔)睡眠受到威胁。
四、新闻类APP：
13. 头(🍋)条新闻：夜间(🌿)阅读新闻可能让人情绪波动，影响(💔)入眠。
14. 网易新闻：晚上接收到新闻推送会让人难以放松，影响睡眠质量。
15. 腾讯新闻：晚上阅读热点新闻往往会让人心神不宁，难以入眠。
16. 凤凰新闻：晚上沉浸在新(🤳)闻中容易让人忽略时间，导致(🚽)睡眠不足。
五、音乐类APP：(💸)
17. 网易云音乐：长时间沉浸在音乐中容易让人熬夜。
18. QQ音乐：夜间听高节奏音乐会让人难以入睡。
19. 虾米音乐：(🍵)过度聆听音乐会使人转移注(📁)意力，影响入眠。
20. 酷狗音乐：在听音乐时不自觉地(🌮)进入深(♒)思(🍰)状态，导致难以入眠。
六、健身类APP：
21. Keep：夜间激烈的运(💽)动会(💫)让人兴奋，难以达到(😲)睡眠的标准。
22. Keep优(🐏)健身：健身APP往往提供夜间锻炼计划，影响正常睡眠时(🏈)间。
23. 健康步数：晚上运动会促进新陈代谢，使(🕺)人难以入睡。
七、视频类APP：
24. 腾讯视(⤵)频：晚上长时间观看连续剧会让人疲劳，影响入眠。
25. 爱奇艺：长时间观看剧集可能导致睡眠不足。
26. 优酷视频：晚上过度追剧容易让人熬夜，导(🎄)致睡眠质量下降。
27. 芒果TV：夜间观看综艺节目容(🍦)易让人疲劳，影响入眠。
八(🦄)、工作学习类APP：
28. 钉钉：晚上接收工作信息会让人难以放松，影响睡眠。
29. 企业微信：夜间接受到工作任务可能导致睡眠不足。
30. 考研帮：晚上高强度学(🔠)习会让人压力过大，难以入眠(😚)。
31. 知乎：夜间阅读挑战问题会引起人的不(〽)安，影响入眠。
九、旅行类APP：
32. 去哪儿旅行：夜间预订航班或酒店容易引起心理兴奋，影响入眠。
33. 携程：夜晚查找旅行(💵)资讯容易让人忽略休息时间。
34. 马蜂窝：长时间策划旅行行程可能导致夜间熬夜。
十、摄影类APP：
35. 微信(💶)朋友圈：夜(🍟)间上传或(🗽)浏览照片会让人产生社交焦虑，影响入(🈸)眠。
36. Instagram：晚上浏览美图可能会让人(🏅)忽略休息时间。
37. 快手：晚上创作个人作品会让人过度兴(🏁)奋，导致睡眠困难。
结语：
以上是100种晚上禁用的APP大全(IOS版)，这些APP在夜间使用容易让人产生兴奋、影响睡眠。为了保障睡眠质量，我们应该控制自己(🚡)使用这些APP的(🤚)时间，避免影响到日常作息和身体健康。睡眠是保持身体健康和心理平衡的(🦋)重要因素，让我们远(📁)离这些APP，拥有一个(😏)良好的睡眠习(🥉)惯。
埃贡·席勒：过度(dù )
