高(✋)清免费大片在线(📈)观看
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首(🔫)先，对于床上丽(lì )拉患者来说，改善睡眠质量至(zhì )关重(🚾)要。由(📩)于长(💸)时间躺卧，患者容(róng )易出(🚔)(chū )现失眠的问题(tí )。在此建议患者(zhě )调整好(hǎo )作(zuò )息时间，建(jiàn )立良好(hǎo )的(de )睡(shuì )眠习(xí )惯。保持(chí )舒(🍌)适的(🥔)睡眠环境(jìng )，如选(xuǎn )择合(hé )适的床垫、枕头(tóu )等，有(yǒu )助于(yú )提高睡眠质量。此(cǐ )外，可以(yǐ )尝试一些放(fàng )松的活动，如听音乐、冥想等，有助于(yú )缓解紧张情绪，促进入睡。
